Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2018
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
836 kcal
|
Rasva: 39,34g | Prot: 68,55g | Hh: 53,21g.
Aamiainen: Каша, Вареное Яйцо. Lounas: Мясновъ Фрикасе Мясновъ из Курицы, SPAR Каша Гречневая Отварная. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 55 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kisakiska
|