Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 120,45g | Prot: 73,96g | Hh: 22,02g.
Aamiainen: Кофе, Яичница (с Целым Яйцом), Семга Слабосоленая, Ашан Сыр Горгонзола 50%, Сливочное Масло, Amthai Кокосовые Сливки, Базилик, Авокадо Авокадо. Lounas: Велком Бекон Сырокопченый, Ашан Сыр Горгонзола 50%, Шпинат, Виктория Жульен с Курицей и Грибами. Päivällinen: Сметана 20%, Сливочное Масло, Сахалин Рыба Кета Стейки, Шпинат, Ашан Сыр Горгонзола 50%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Велком Бекон Сырокопченый, Чай. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Imurointi - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 47,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|