Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 43,46g | Prot: 130,05g | Hh: 151,49g.
Aamiainen: Mel, Farelo de Trigo (Bruto), Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Main Force Beijinho Penut Butter, LeitBom Leite Desnatado, Banana. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Nestlé Creme de Leite Leve, Canto de Minas Coalhada Light, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Fit, Banana. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Filé de Frango Grelhado, Aviação Requeijão Cremoso Light, Pão da Hora Pão Integral 10 Grãos. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|