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Guten Morgen Ihr Lieben! Ich hab's gestern ein bisschen übertrieben ... Schwimmbad und Studio waren zu viel ... aber hängenlassen ist heute nicht ... muss mit den Jungs gleich zu 3 Ärzten, dann noch was einkaufen und zwischendurch die Geburtstagstorte fürs Wochenende zusammenbasteln ... Euch wünsche ich einen entspannteren Freitag 😉🙋
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102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1183 kcal
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Rasva: 45,91g | Prot: 83,83g | Hh: 105,49g.
Aamiainen: Wendl Roggenbrötchen, Gurke (mit Schale), Ei, Butter, Kaffee, Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Lounas: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Magerquark, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Burger Knäckebrot Urtyp, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Bärenmarke Die Leichte 4, Aldi Süssli, Tassimo Café Crema. Päivällinen: Schnittlauch, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Body & Fit Eiklar, Ei, REWE Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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