|
breakie
|
1394 kcal
|
Rasva: 49,63g | Prot: 80,22g | Hh: 164,21g.
Aamiainen: Almond Butter, Plain Yogurt, Rice Pudding, Papaya, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lounas: Yellow Sweet Corn, Chicken Breast, Cooked Carrots, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Grilled Chicken, Oatmeal Muffin, Myprotein Whey Protein. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Coklat. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|