Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2018
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
345 kcal
|
Rasva: 16,58g | Prot: 15,87g | Hh: 29,94g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Arki Juusto, Vaalea Leipä, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä. Lounas: Kasvisrisotto, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Murtomaahiihto - 4 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|