Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2412 kcal
|
Rasva: 92,51g | Prot: 152,57g | Hh: 244,55g.
Aamiainen: Vivo Avena Instantánea, Colun Leche Entera. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Minuto Verde Ensalada Jardinera, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Clara de Huevo, Papa (Cuerpo y Cáscara), La Preferida Jamón Pierna, Dole Lechuga Escarola, Palta Hass. Päivällinen: Hellmann's Mayonesa Supreme, Salmón, Clara de Huevo, Dole Lechuga Escarola, Minuto Verde Choclo Grano, Tomates. Välipalat/Muut: Café, GNC Creatine Monohydrate 5000, Usn 100% Whey Protein , Maxsport Protein Chocolate, Soprole Protein +, Andina Néctar Naranja. lisää...
|
|
1554 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|