Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2012
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2268 kcal
|
Rasva: 73,86g | Prot: 69,45g | Hh: 326,87g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: tomato, onion roll, salmon, fried egg, mayonnaise, Beer (Pilsner). Päivällinen: pork gravy, onion roll, pork, ginger ale. Välipalat/Muut: coconut ice cream, brownie, snickers. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|