Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 53,10g | Prot: 50,55g | Hh: 200,90g.
Aamiainen: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), St. Marche Pāo de Hot Dog Mini, Café com Leite Integral. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Jambo. Päivällinen: Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão, Suco de Maracujá, Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão. Välipalat/Muut: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|