|
😔
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 19,49g | Prot: 78,88g | Hh: 248,83g.
Aamiainen: Wasser, Kaffee, Meerrettich, Böklunder Schinken-Sülze mit Grünem Pfeffer, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Brötchen. Lounas: Vollkornnudeln (Gekocht), Heinz Curry Ketchup, Porree, Lätta Halbfettmargarine, Bisonfleisch (Mager), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Rote Paprika, Tomaten, Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Cappuccino, Kaffee, Fisherman's Friend Cherry , Salatgurke. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasmin-monika
|