Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 68,29g | Prot: 123,72g | Hh: 138,71g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Милье Сливочное Масло 72,5%, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Молоко 3,5%, Яйцо Куриное. Lounas: Печень Куриная Жареная, Добрянка Котлета Куриная с Капустой. Päivällinen: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Простоквашино Молоко 3,5%, Мидии, Виктория Суп-Пюре из Тыквы, Кофе, Милково Сыр Моцарелла. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Пятерочка Банан, Творожная Запеканка с Бананом, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|