Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
849 kcal
|
Rasva: 59,98g | Prot: 46,38g | Hh: 19,46g.
Lounas: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Päivällinen: Queijo Provolone, Ovo, Regina Queijo Parmesão Ralado, Vigor Requeijão Light, Farinha de Amendoas. Välipalat/Muut: Linea Achocolatado Zero Açúcar, Piracanjuba Creme de Leite, Sococo Leite de Coco Tradicional. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 25 minuuttia, Trampoliini - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|