|
За месяц на БУЧ - минус 2 кг. После того, как вес стоял все лето, это прорыв. Старалась держать 3 белковых дня и 1 углеводный, иногда с погрешностями.
Вывод насчет углеводов в рационе сделан. Эх, булки и сладости, я вас так люблю, а вы меня - нет:(
|
1691 kcal
|
Rasva: 95,96g | Prot: 128,05g | Hh: 73,96g.
Aamiainen: Американо, Zero Кленовый Сироп , Фундук Фундук, Красная Цена Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Россия Щедрая Душа Золотая Марка , Сыр Гауда, Американо, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булочные Вольчека Хлеб Гречишный , Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная. Päivällinen: Bombbar Арахисовая Паста, Куриная Грудка Отварная, Выборжец Свежий Салат Фриллис. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик. lisää...
|
|