Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 59,54g | Prot: 94,48g | Hh: 170,16g.
Aamiainen: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Lounas: Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Sojasun Yaourt , Petit Navire Filets de Maquereaux le Grillé, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Courgette. Päivällinen: Miel, Pâturages Petit Suisse 3,6%, Puget Crème de Balsamique, Salade Verte, Baguette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Filet de Poulet. Välipalat/Muut: Senseo Choco Break. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävelylenkki - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|