Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 104,57g | Hh: 68,10g.
Aamiainen: Café, Queijo Coalho. Lounas: Nuts Bar Castanhas, Coco e Nibs de Cacau, Salpicão de Frango, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Abacaxi, Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salpicão de Frango. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, amamentar - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|