Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 79,66g | Hh: 107,87g.
Aamiainen: Licuado Mamá Ines. Lounas: Mira Mar Filete Pescado Bassa, Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos), Cebollas, Frijoles Refritos, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Calabacín, Zanahoria Cocida, Chayote. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Edgar2918
|