Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2018
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2324 kcal
|
Rasva: 103,18g | Prot: 195,28g | Hh: 160,07g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Каша. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Вареное Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Льняные Семена, Останкинский Варенец Термостатный, Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сухой Жареный Соленый Арахис, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia ja 29 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kisakiska
|