Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2018
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 83,71g | Prot: 95,82g | Hh: 122,60g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Low Fat Milk, Bran Flakes. Lounas: Fresh Pork Sausage, Woolworths Smoked Pork Rashers, Garlic Bread. Päivällinen: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Clover Cheddar Cheese, Woolworths Lemon & Black Pepper Breast Fillets, Woolworths Tenderstem Broccoli. Välipalat/Muut: Whiskey, Magnum Death By Chocolate. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|