Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 41,77g | Prot: 34,30g | Hh: 240,54g.
Aamiainen: Bolo de Cenoura, Pão Branco Torrado, Café com Leite e Açúcar, Pão com Manteiga. Lounas: Repolho, Alface Americana, Couve-de-Folhas, Alface Americana, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Ovo Cozido. Päivällinen: São Braz Açaí Puro, Farinha de Mandioca. Välipalat/Muut: Açúcar, Pão Branco Torrado, Forno Mágico Peta, Leão Chá de Hortelã. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|