Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2018
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 57,14g | Prot: 135,46g | Hh: 72,60g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Água, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Panqueca de Banana. Lounas: Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface. Päivällinen: Carne do Peito de Frango, Ovo Cozido, Acelga. Välipalat/Muut: Café (Infusão), Optimum Nutrition Whey Protein, Água, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Creatina. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 5 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|