|
Сегодня я решила всё-таки взяться за себя и своё слабоволие😤
4 недели с Mes de Mas (вроде очень неплохие коротенькие занятия на каждый день)...для меня, во всяком случае!!!...ну и ооочень буду стараться кушать правильно!!!
а это для меня мотивация избавления от 🐖🐷🐽: вес 60,6, ОГ 90, ОТ 71, ОЖ 82, ОБ 96, Бедро 54, Рука 27
😳нуждаюсь в поддерживающих пинках !!!
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
806 kcal
|
Rasva: 27,62g | Prot: 47,29g | Hh: 90,75g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Русское Молоко Сыр, Огурец (с Кожурой), Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Вареное Яйцо. Lounas: Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста. Päivällinen: Ого Отруби Ржаные, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Любятово Хлопья Кукурузные. Välipalat/Muut: Кофе, МарС Баунти, Коммунарка Конфеты Кузнечик. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|