|
Те, кто на кето или придерживается интервального голодания по типу 16/8. У вас ежедневно получается?
У меня в комфортном режиме такое 3-4 раза в неделю. Т е фактически через день.
Если из дома уезжаю - тогда отвлекаюсь и спокойно 16 часов получается. Но дома, особенно когда домашним завтрак готовлю. Как-то прямо неспокойно, если пытаюсь 16/8 несколько дней подряд.
Интересно как справляетесь, может какие-то закономерности по рациону вывели?
Я сейчас стараюсь каждый прием пищи держать БЖУ 20/70/10.
|
1543 kcal
|
Rasva: 119,37g | Prot: 52,78g | Hh: 64,80g.
Aamiainen: Cheese Gallery Сыр Пармезан 38%, Котлета Говяжья, Кабачки, Nutiva Кокосовое Масло, Растительное Масло. Lounas: Красная Цена Кешью Жареный, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные. lisää...
|
|