Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2018
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 126,41g | Prot: 120,09g | Hh: 18,49g.
Aamiainen: Vitória Queijo Bola, Polenguinho Polenguinho, Ovo Mexido. Lounas: Contra-filé, Sadia Coração de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Peito de Frango, Palmito, Cogumelos, Ovo de Codorna, Brócolis, Rúcula. Päivällinen: La Violetera Castanhas do Pará, Vitória Queijo Bola, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Vitória Queijo Bola, Polenguinho Polenguinho. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Jejum intermitente eu te amo!! 💓
10 loka 18 jäseneltä: izadutra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|