Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2018
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 62,75g | Prot: 73,90g | Hh: 246,34g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Salatalık, Kırmızı Domates, Menemen. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sığır Eti Köftesi, Fırında Patates. Välipalat/Muut: Leblebi, Armut, Leblebi, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Olmadan), Leblebi, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Armut. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
|