Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2018
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 55,53g | Prot: 85,61g | Hh: 170,36g.
Aamiainen: Кексы с Черникой, Снежок Йогурт 1,5%, Сливы, Персики, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lounas: Ростик'c - KFC Чизбургер Де Люкс. Päivällinen: Ферма Сметана 15%, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Горный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Пискаревский Творог 5%, Бананы, Свежее Завтра Молоко 1%, Вода, Вода, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Body Balance - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|