|
Desanimo total!! Estou super focada, alimentacao 100% verduras legumes e proteinas, vrias atividades fisicas como volei de areia, patinação, natação e nada da balanca descer, pelo contrario!! 😔😔vontade de desistir bateu!
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 80,27g | Prot: 73,25g | Hh: 156,45g.
Lounas: Repolho, Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Salada Vinagrete, Churrasco. Välipalat/Muut: Nescau Nescau com Leite, Açúcar, Pipoca com Manteiga (em Óleo). lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|