Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2018
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2458 kcal
|
Rasva: 60,56g | Prot: 162,64g | Hh: 327,08g.
Aamiainen: Brócoli, Pescado Plancha, Nopales, Tortillas de Maíz, Plátano. Lounas: Frijoles Cocidos, Nestlé Carlos V (20g), La Moderna Spaghetti con Crema. Päivällinen: Tortillas de Maíz, Nopales, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Plátano, Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa, Bolillo. lisää...
|
|
4012 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pechan1992
|