Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 58,89g | Prot: 67,95g | Hh: 156,84g.
Aamiainen: Alnatura Bio Reiswaffeln mit Honig, Gut & Günstig Pistazien Geröstet & Gesalzen, Alnatura Datteln Entsteint, Kaffee, Vollmilch. Lounas: Tomaten, Grüne Paprika, Möhren, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. Päivällinen: Tomaten, Wagner Rustipani Geräucherter Käse, Alnatura Olivenöl, Avocado, Gewöhnlicher Feldsalat. Välipalat/Muut: Rosewein. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 7 tuntia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|