Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 69,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 50,66g | Prot: 74,05g | Hh: 200,40g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, 明治 コーンソフト, オムレツまたはスクランブルエッグと玉ねぎ、ピーマン、トマト、マッシュルーム, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, グレープフルーツ. Päivällinen: 芋焼酎, テーブルマーク 白飯, 永谷園 だし茶漬け 天茶, 永谷園 だし茶漬け さけ, 鳥貴族 ふんわり山芋の鉄板焼, 生ビール, 餃子の王将 餃子, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 鶏の照り焼き, 芋焼酎, 野菜炒め, 鴨肉. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|