Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 140,80g | Hh: 33,59g.
Aamiainen: Черная Смородина, Льняные Семена, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Nutiva Семена Чиа, Останкинский Варенец Термостатный, Болгарский Перец, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Помидоры. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Sporty Печенье Клубника со Сливками, Болгарский Перец. Päivällinen: Льняные Семена, Останкинский Варенец Термостатный, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 55 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kisakiska
|