Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 47,13g | Prot: 82,94g | Hh: 159,50g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Bio Basismüsli. Lounas: Red Bull Zero Calories, Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett. Päivällinen: Schweinefilet, Tzatziki, Likör, Coca-Cola Coca-Cola, Weinschorle. Välipalat/Muut: Eiskugel, Erdinger Alkoholfrei Grapefruit, Apfelkuchen, Haribo Phantasia. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|