Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2935 kcal
|
Rasva: 105,71g | Prot: 172,44g | Hh: 312,87g.
Aamiainen: Garoto Baton Ao Leite, Pullman Pão de Forma, Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Integral, Oreo Oreo (4). Lounas: Prats Suco de Laranja Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Nestlé Bolacha Bono Chocolate, Toddy Achocolatado em Pó, Leite Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Midway Whey Protein PRE. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|