|
|
1324 kcal
|
Rasva: 52,53g | Prot: 63,55g | Hh: 170,52g.
Aamiainen: Semangka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jeruk Nipis. Lounas: Mangga, Mentimun (Kupas), Tahu, Tempe, Jeruk. Päivällinen: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tempe, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah. Välipalat/Muut: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Ayam Goreng, Kue Bolu, Nasi Putih. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Aerobic - 18 minuuttia, Jumping Jacks - 1 minuutti, Kyykky - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
11 loka 18 jäseneltä: zie andila
|
11 loka 18 jäseneltä: Irmafy
|
Saya mm bntang mbk.. Di grup diet suka2..
11 loka 18 jäseneltä: zie andila
|
11 loka 18 jäseneltä: wandaaar
|
11 loka 18 jäseneltä: ayuwidiastutik
|
Ini mau menaikan atau merunkan berat badan mba, bgusan yg 55😀
11 loka 18 jäseneltä: cacq96
|
11 loka 18 jäseneltä: maimuntarma
|
Yang 53 itu 1bln yang lalu sayng2ku skrmg saya d angka 55/57 karena pas 53 wjah saya menua jd sdikit memprbaiki polamakan ...
11 loka 18 jäseneltä: Irmafy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|