|
E mais uma vez sem tempo de fazer uma comidinha, jeito é apelar pro sanduíche
|
923 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 65,12g | Hh: 82,17g.
Aamiainen: Tirol Leite Integral, Farias Pão 9 Grãos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lounas: Hellmann's Maionese, Tomates, Alface de Folha Verde, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Manteiga Crua, Alface. Välipalat/Muut: Ovo Cozido. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|