|
Не успела я порадоваться своим 49 кг , как вес тут же пошел вверх😣. После долгого перерыва я пытаюсь укладываться в норму😁 . Сейчас вес 51 кг , что меня расстраивает . Из еды сейчас очень много арбуза ( может он даёт привес?) .Двигаюсь мало(школа,уроки)
|
1339 kcal
|
Rasva: 41,75g | Prot: 67,14g | Hh: 181,97g.
Aamiainen: Русский продукт Геркулес Традиционный, Банан, Мёд, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%. Lounas: Арбуз, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Тефтели с Рисом. Päivällinen: Рогачев Сгущенка, Сырники с Манкой без Сахара, Кофе с Молоком, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Виктория Хлеб Чиабатта. Välipalat/Muut: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. lisää...
|
|
1334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Во время отдыха ела все , чего душа пожелает и много двигалась ( плавала , ходила ) Специально выбрали отель на горе 😂 , что оказалось верным решением . А с наступлением школьных будней времени не хватает в принципе. До 15 часов в школе , и весь вечер с уроками . Когда ходить , гулять ? Я вижу по себе , что я набрала вес .
11 loka 18 jäseneltä: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
У арбуза высокий ГИ, он может повышать аппетит(или желание есть наступит раньше, чем нужно). Попробуйте почитать о продуктах с низким ГИ, или имеющими небольшую калорийность, но хорошо умоляющими чувство голода) а вообще просто побольше активности, пока погода ещё позволяет🍂😇 Удачи вам
11 loka 18 jäseneltä: Kseniia.Kalugina
|
Kseniia.Kalugina , спасибо за совет !
12 loka 18 jäseneltä: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyanaaaaaaaaaaaaa
|