|
alhamdulillah diet 12 hari 3kg 😁😁😁😁😁
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 64,59g | Prot: 93,01g | Hh: 109,53g.
Aamiainen: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Teh Tawar. Lounas: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ikan Bandeng Goreng, Shirataki Mie Kering, Telur Ceplok. Päivällinen: Carnivor Whey Protein Isolate. Välipalat/Muut: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Alpukat, Semangka, Kue Bolu. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
 Kommentit
12 loka 18 jäseneltä: zuli aulia
|
12 loka 18 jäseneltä: elysailansani
|
Aku ikutnya DEBM ni , ngga kuat ikut ocd :")
12 loka 18 jäseneltä: ameliatri13
|
12 loka 18 jäseneltä: Islamabel
|
q DEBM malah gak kuat ,rasanya pegel semua badan
12 loka 18 jäseneltä: nazriya
|
Aku olahraga nya cuma sabtu minggu aja , soalnya kuliah full banget . Itu jga olahraga cuma hit cardio 15 menit sama plank udah :")
12 loka 18 jäseneltä: ameliatri13
|
@nazriya = iya ka kalo diet emang cocok2an ya
12 loka 18 jäseneltä: ameliatri13
|
Iya mbak ,tp katanya ga bagus buat jangka panjang .
12 loka 18 jäseneltä: nazriya
|
kalo kuliah full gaperlu olahraga juga udah keluar tenaga banyak 😂
12 loka 18 jäseneltä: bumblebee008
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ameliatri13
|