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Für unseren bunten Obsthaufen😉:
🍌🥝Mausi, Jelü und Ich/Ysera🍏🍍
Aufgaben ab morgen (Samstag):
1Punkt ➡️ Tagebuch vollständig geführt.
1Punkt ➡️ ETB eingehalten.
1Punkt ➡️ je 30min Bewegung.
1Punkt ➡️ unter 50% KH.
2Punkte ➡️ unter 40% KH.
1Punkt ➡️ keine Süßigkeiten/Chips/Kuchen etc.
2Punkte ➡️ keine Fertigprodukte (Fixprodukte, Soßen, Suppen, Joghurt/Quark (außer Natur), Dosen (außer Obst/Gemüse) etc.).
1Punkt ➡️ keine gesüßten Getränke (auch nicht Zero/Light).
Gewicht am Donnerstag eintragen 💪
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1444 kcal
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Rasva: 51,82g | Prot: 44,67g | Hh: 201,55g.
Aamiainen: Werther's Original Caramel Popcorn, Exquisa Winter Karamell, Chiquita Banane, Gut & Günstig Naturjoghurt, Gut & Günstig Magerquark. Välipalat/Muut: Monster Energy Ultra Zero, Milka Pralinés Nuss-Nougat-Crème, Werther's Original Caramel Popcorn, Excelsior Schoko Blätter, Monster Energy Ultra Zero, Storck Riesen Karamell, Frischli Café Sahne, Kaffee, Monster Ultra Red Zero, Bärenmarke Der Extra Leichte Traum 3, Tassimo Café Crema, Dr. Oetker Grießpudding Natur. lisää...
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 Kommentit
Das kenne ich gar nicht ! Mach doch mal auf deiner Seite ein Foto und schick das in dein post, dann können wir es sehen !
15 loka 18 jäseneltä: jelü
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Hab einen Beitrag damit gemacht für euch 😘
15 loka 18 jäseneltä: .Ysera.
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Montag: Tagebuch, ETB,5 Stunden Sport,KH ( 26% geschafft 😃), keine Genussmittel, keine Fertigprodukte, keine süßen Getränke! Das macht 15 Punkte! Juchu es wird besser !
15 loka 18 jäseneltä: jelü
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Wieviel wollt ihr noch schaffen ? Wie groß seid ihr ? Ich bin 1,66 m und möcht am liebsten 56 kg aber wichtig ist mir nur die 5, also wenn 59,9 auf der wage steht ,ich mich wohl fühle und das ganze Speck etwas weg oder fester ist dann ist okay ! Und ihr ?
15 loka 18 jäseneltä: jelü
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1Punkt ➡️ Tagebuch.
1Punkt ➡️ ETB eingehalten.
1Punkt ➡️ min 30min. Bewegung.
1Punkt ➡️ unter 50% KH.
➡️➡️ Nur 4Punkte, Eis ist schuld 🙈😉, hätte noch ein oppo zu Abendbrot (Karamell), das erste war besser, oppo war ganz ohne Stückchen/Creme und etw zu süß.
15 loka 18 jäseneltä: .Ysera.
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Also ich bin 1,72....oder 1,73m, kriege das nicht so super gemessen 😏. Normalgewicht liegt also bei 72-56kg. Heute die 72kg ➡️ Normalgewicht 💪 .
Mein Ziel? Ursprünglich 60/61kg, also einen netten Puffer nach oben und Trotzdem nicht zu weit runter, aber Ehrlich gestanden strahlt ne 5 vorne einen hohen Reiz aus, vielleicht also auch 58kg, sind letztendlich auch nur 2kg😉
15 loka 18 jäseneltä: .Ysera.
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15 loka 18 jäseneltä: .Ysera.
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1P Tagebuch; 1P Bewegung; 1P KH unter 50%; 1P Kein Fertiggedöns; 1P keine Süßen Getränke; 1P keine Süßigkeiten ➡️6P für Donnerstag
15 loka 18 jäseneltä: Mausi143
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Waren ja dann 2P für kein Fertiggedöns. Dann sind es insgesamt für Montag (stimmt, wir haben Montag und nicht Donnerstag 🙄) ➡️7P
15 loka 18 jäseneltä: Mausi143
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Also ich bin etwa 165 cm. Mein Ziel sind vorerst die 58 kg. Ubd dann mal schauen, wie ich mich fühle. Momentan pendelt es sich zwischen 62 und 63 ein.
15 loka 18 jäseneltä: Mausi143
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Dienstag:
1Punkt ➡️ Tagebuch.
1Punkt ➡️ ETB eingehalten.
4Punkte ➡️ 120min Bewegung.
1Punkt ➡️ unter 50% KH.
➡️➡️7 Punkte.
Schlimme Sache, kaum ist Eis im haus verliere ich alle guten Vorsätze 🙈, heute wieder zwei vernichtet, auch wenn's unterm Grundbedarf bleibt voll das schlechte Gewissen.
16 loka 18 jäseneltä: .Ysera.
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Dienstag: Tagebuch, ETB ( knapp, aber noch drin), 2 1/2 Stunden Sport! Nichts süßes, keine fertigsachen , keine süßen Getränke sind 10 Punkte! Kohlehydrate waren heute genau 50% 🤷♀️
16 loka 18 jäseneltä: jelü
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Dienstag: Tagebuch geführt 1P; kein Fertiggedöns 2P; Bewegung 1P; keine Süßen Getränke 1P; KH unter 50 1P ➡️Immerhin 6P
Hab heute gebacken. Das musste mal probiert werden. 😋 🤤
16 loka 18 jäseneltä: Mausi143
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Ich hatte diese Woche auch mal ein Erfolgserlebnis: ich passe wieder in eine meiner Hosen von vor der Schwangerschaft. Sitzt zwar sehr eng, aber sie geht zu. 💪 wieder eine mehr zur Auswahl. 😉😊
16 loka 18 jäseneltä: Mausi143
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-1P, ETB gerade geknackt. Morgen also fasten 🤦🤷.
Glückwunsch zur passenden Hose 👍💪 . Habe auch eine viel zu enge im Schrank, immerhin kann ich sie mittlerweile über den Po Ziehen und schließen, nun lass uns versuchen nicht wie ne Presswurst darin auszusehen 😘, also -2/3kg hopp hopp.
16 loka 18 jäseneltä: .Ysera.
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Ja genau. Von den weiteren zu engen Hosen hab ich auch noch zwei. Auf geht’s, wir schaffen das. 💪
16 loka 18 jäseneltä: Mausi143
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Muss gleich zum Nachtdienst, deshalb jetzt schon mal : Tagebuch,ETB,3 Stunden gelaufen ( 1 Stunden davon joggen) keine Süßigkeiten, keine Fertigprodukte, keine süßen Getränke macht 11 Punkte heute ! Gewogen hab ich mich auch heute wegen dem Nachtdienst 60,9 kg gute Nacht Mädels 😘
17 loka 18 jäseneltä: jelü
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Für Mittwoch: Tagebuch 1P; Bewegung 2P (Gartenarbeit 😉); kein Fertiggedöns 2P; keine Süßen Getränke 1P➡️ 6 Pünktchen.
Jelü, ich wünsche Dir eine ruhige Nacht. Zum Glück muss ich nicht mehr Schicht arbeiten. Das zerrt auf Dauer, fand ich.
17 loka 18 jäseneltä: Mausi143
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Hab die KH vergessen: 1P also ➡️7 Pünktchen für Mittwoch.
17 loka 18 jäseneltä: Mausi143
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Eine gute Nachtschicht dir, liebe jelü. Vor meinem jetzigen Leben ("FamilienMama") habe ich Nachtschichten geliebt, als was arbeitest du denn?
Mein Tag heute war eine reine Katastrophe und verdient daher keinen einzigen Punkt!
17 loka 18 jäseneltä: .Ysera.
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