|
almoço de hoje quinoa com legumes e cogumelos
|
1365 kcal
|
Rasva: 34,04g | Prot: 64,85g | Hh: 209,16g.
Aamiainen: Olvebra Leite de Soja em Pó Soymilke Ômega, Quaker Farelo de Aveia, Linea Achocolatado Zero Açúcar. Lounas: Cogumelos, Quinoa Cozida, Mistura de Vegetais (Congelado). Päivällinen: Laranjas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão Francês. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Clara de Ovo, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Laranjas. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|