Que opinan de esos días " libres " ?
|
890 kcal
|
Rasva: 19,91g | Prot: 74,26g | Hh: 108,72g.
Aamiainen: Jugo Verde. Lounas: Cebollas, Morrón, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Carne de Res, Chayote, Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Mission Tostadas de Maíz Horneadas. Välipalat/Muut: Limón, Pepino (con Cáscara), Fresas, Zanahoria. lisää...
|
|
Kommentit
Yo hago algunos "trucos" para darme 1 o 2 a la semana. Pero al cuerpo no le importa si es lunes o jueves, tu cumpleaños o el de tu papa, le das demas o de menos y te va a responder acorde.
12 loka 18 jäseneltä: marco1castro
|
para objetivos serios mejor mantenerse alejado de ellos, puedes retrasar tu proceso o empeorarlo dependiendo de que tan cerdo lo hagas, mejor hacer un refeed en esos casos, pero si no te importa que para llegar a tu objetivo tardes mas pues solo hazlos
12 loka 18 jäseneltä: gamezshuffler
|
Yo hago una sola comida libre ó cheat meal a la semana, de las 21 comidas, no todo el día.
12 loka 18 jäseneltä: Tol2000
|
En tu caso te vendrían bien, para que le pierdas el miedo a la comida y la disfrutes más, comer lentamente y saborer todo lo que pase por tus papilas gustativas, tratar de identificar ingredientes, siempre hasta saciarte y no hasta sentir que revientas.
Además los días libres te liberan de la tensión de contar calorías.
12 loka 18 jäseneltä: antonia.hhz
|
DISCIPLINA. ES UN RETO. PARA EL CASO VA DE ACUERDO A TU META.
12 loka 18 jäseneltä: DANTE HDZ
|
Muuuy malos! Si de plano estás muy tentado a hacerlos o son muchos tus antojos, mejor lleva una dieta flexible. Yo llevo 10 años en mi peso ideal comiendo absolutamente DE-TO-DO, porque me valen gorro los macros, pero diario cumplo con mis calorías.
12 loka 18 jäseneltä: laura80.sa
|
Yo creo que es buena una comida libre, no un día libre
13 loka 18 jäseneltä: BICHA2018
|
Depende del metabolismo de cada persona, si tu metabolismo es lento subes una talla en esos días que tu ropa no te cierra y si eres de metabolismo mas rápido no te pasa nada.
13 loka 18 jäseneltä: jusztina Szilagy
|
es lo que pasa cuando centras cabeza de cuidar la alimentacion antes haciamos cheat day los 365 dias del año calorias indefinidas hoy con 1 2 o 3 dias que lo hagas una comida trampa no pasa nada si no vean el diario de gamezshuffler.
14 loka 18 jäseneltä: jesusmarior
|
Yo creo que si ya llegaste a la meta de grasa o de peso (según sea el caso), pues igual podrías darte el gustito. Pero si apenas vas agarrando el rumbo, es como sabotearlo, hacer que no veas los resultados esperados y al final rendirte.
14 loka 18 jäseneltä: psi.marthamorales
|
BICHA2018... Comparto su opinión creo en una comida o antojo no en todo un día...
Aparte con el tiempo tu organismo rechaza ciertos alimentos grasos o pesados para digerir. Bueno al menos a mi me pasa...
14 loka 18 jäseneltä: J.Nell
|
Yo hago una o dos comidas a la semana malas o trato de balancearlo, por ejemplo todas mis porciones de cereales las dejo para la cena y cenar sushi o algo así
14 loka 18 jäseneltä: valeria.guillen
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Edgar2918
|