Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2018
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3836 kcal
|
Rasva: 210,58g | Prot: 115,27g | Hh: 353,38g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst, Golden Toast Butter Toast, Gutfried Hähnchen-Fleischwurst, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Italiamo Salame Abruzzese, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei. Lounas: Bonbons, Edeka Eis Bonbons, MAOAM Kaubonbon, Snickers Snickers Sticks, Milka Alpenmilch. Päivällinen: Zigmas Premium Räucher-Lachs, Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Milka Alpenmilch, Eiskugel. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|