|
Есть ли тут любители йоги?) как часто занимаетесь? какой стиль практикуете? помогает ли в похудении?) будет очень интересно почитать о вашем опыте! Я совмещаю йогу и силовые, все по настроению. Хочется придерживаться четкого плана, но постоянно от него отступаю( Стараюсь себя не ругать, все равно уж лучше сделать хоть что-то, чем совсем ничего)
|
1704 kcal
|
Rasva: 66,38g | Prot: 87,81g | Hh: 192,19g.
Aamiainen: Банан, Gruntaler Сыр с Томатом и Базиликом, Блинчики, Капучино. Lounas: Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Помидоры Черри, Куриные Грудки (Жареные), Prosto Крупа Пшеничная. Päivällinen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд. Välipalat/Muut: Перекресток Авокадо, Starbucks Капучино на Кокосовом Молоке (Grande), Просто Зефир с Ароматом Ванили, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах. lisää...
|
|
1 - 20 (22)
 Kommentit
любители есть)) тоже совмещают йогу с силовой. раньше ходила в студию, занималась хатхой, сейчас практикую дома- виньяса йога.
13 loka 18 jäseneltä: Alenka@
|
2 раза в неделю в группе 3 чел. От йоги не похудеешь. Виньсой мало кто занимается, тяжело. Йога не для сжигания калорий. Для этого лучше выбрать другой тип активности.
13 loka 18 jäseneltä: Sea_Wave
|
Alenka@ я тоже виньясу люблю и практикую))
13 loka 18 jäseneltä: Lostloy
|
Lostloy приятно найти здесь единомышленников)) практикуете дома? Сами строите практику или занимаетесь по видео?
13 loka 18 jäseneltä: Alenka@
|
Alenka@ занимаюсь по видео на youtube (chilelavida) очень рекомендую)) А вы как занимаетесь? я пока не научилась сама строить практику)
13 loka 18 jäseneltä: Lostloy
|
мне тоже интересно. ещё дочь нервная. хочу вместе или ходить с ней или дома заниматься. спасибо за рекомендации Lostloy
13 loka 18 jäseneltä: Кристинчих
|
Lostloy Оооо я тоже обожаю Леночку. Море позитива))) я как раз тоже занимаюсь по ее видео. Иногда сама практикую, по памяти. Лена в одном из своих видео рассказывала как строит свою практику.
13 loka 18 jäseneltä: Alenka@
|
практикую аштанга виньяса йогу (силовая) с 2012 года. Йога помогает чуть сбросить вес и подтянуть тело, при условии, что ты пашешь на тренировке,а не ноешь. Обожаю йогу и своего тренера, которая за это время стала моей подругой. Сейчас мы также совместно и бегаем. Йогой занимаюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа! Не представляю жизнь без йоги. И тело говорит мне спасибо!
13 loka 18 jäseneltä: Marina Lyubushkina
|
Занималась больше года виньяса-флоу йогой дважды в неделю, в группе и раз в неделю йогой в гамаках. Сейчас занятия вынужденно сократились, осталась йога в гамаках раз в неделю. Телу занятий ощутимо не хватает, подумываю начать самостоятельно заниматься дома.
13 loka 18 jäseneltä: Yukishna
|
Дуэт ПП +йога помог скинуть 10 кг лишнего с фигуры :) плюс это ощущение полного релакса и душевного умиротворения, с которым выходишь после занятия - только за это влюбилась в йогу с первого занятия :)
13 loka 18 jäseneltä: Yukishna
|
Хожу на Air йогу, стараюсь хоть раз в неделю попасть на занятие, в идеале три раза) Это просто волшебно! И спасение для спины) На вес особенно как-то не сказались занятия, но пресса стал заметен)
13 loka 18 jäseneltä: Rinа
|
Alenka@ супер!!)) да, она прекрасна, я очень рада, что когда-то наткнулась на ее канал!)
14 loka 18 jäseneltä: Lostloy
|
Marina Lyubushkina Аштанга это вообще круто! Тяжело?)
14 loka 18 jäseneltä: Lostloy
|
Согласна со всеми, тело прям радуется после практики! Шавасана после это вообще космос))) Кто-нибудь замечал некоторое "неудобство" в теле что ли (не знаю, как это назвать), если делаешь перерыв в практике? Тело прям требует вытяжения))
14 loka 18 jäseneltä: Lostloy
|
Lostloy, тяжело. Но мне чем сложнее, тем больше нравится. Чтобы выйти и почувствовать, что ты отзанималась, а не просто пролежал в шавасане. И, действительно, если долго не занимаешься, то своего рода ломка начинается-тело требует дозу йоги!
14 loka 18 jäseneltä: Marina Lyubushkina
|
Практикую дома Виньяса-йога каждый день, очень нравится)
14 loka 18 jäseneltä: skinnyfat_1
|
skinnyfat_1 здорово! у меня не получается каждый день( ленюсь(
15 loka 18 jäseneltä: Lostloy
|
Есть какое нибудь приложение, которое нормально объясняет позиции в йоге, для новичков? А то я разок попробовала в Nike так это смех сквозь слезы, а не тренировка ((("позиция собаки лёжа на животе-поехали!" а я хз, что это за позиция, пока сооброжу. Есть такая программа, которая сначала мне объяснит, а потом потренирует?
15 loka 18 jäseneltä: Никитина Та
|
Никитина Та. Идеально конечно пойти в студию йоги, чтобы там вам поставили асаны, но если нет такой возможности то найдите на Ютьюбе канал chilelavida. Там девушка все подробно объясняет, у нее есть практики совсем для начинающих.
15 loka 18 jäseneltä: Alenka@
|
Это не йога,конечно, а гимнастика! )) Хотя тоже полезно! )
15 loka 18 jäseneltä: ealekseyzev
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|