|
193 on sept 20. Need to lose 4 lbs by oct 20. That’s 1 week
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 68,23g | Prot: 43,21g | Hh: 180,95g.
Aamiainen: Alpine Fresh Blueberries, Maranatha Natural Almond Butter Roasted, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Bananas . Lounas: Jackson's Honest Sweet Potato Chips (Bag), Terra Plain Sweet Potato Chips. Päivällinen: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Välipalat/Muut: Barefoot Pinot Grigio , Barefoot Pinot Grigio , Kind Nut Delight Mini Bar, Apples . lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|