Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2018
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 157,37g | Hh: 84,31g.
Aamiainen: Fitline Activize, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Bio Chia Samen, Kaffee, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch. Lounas: Himbeeren, Arla Skyr Natur, Fitline Activize, Fitline Basics Sensitive. Päivällinen: GutBio Allgäuer Hofkäse, Rapsöl, Elstar, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Latte Macchiato. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 15 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|