|
У всех день солнечный сегодня?
Совсем не из нашей темы у меня вопрос. Кто может посоветовать очень хорошие он-лайн курсы итальянского? Или проверенные курсы в Киеве?
Приятного дня всем🍂🍁🌞
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 49,86g | Prot: 73,85g | Hh: 116,53g.
Aamiainen: Excelsior Haselnuss Schnitte, Том Клубничный Мёд, Запеканка из Творога 5% с Flapjacked, Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы . Lounas: Цукаты, Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы , Приготовленная Летняя Тыква, Запеканка из Творога 5% с Flapjacked. Päivällinen: Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Сливочное Масло, Верес Горчица Французская, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Кабачки, Пекорино, Приготовленная Летняя Тыква, Огурец (с Кожурой), Салат Кочанный (Включая Типы Бостон и Бибб), Кожен День Салат Фризе. Välipalat/Muut: Oats&Honey Granola Energy Bar (Годжи), PB2 Powdered Peanut Butter, Фисташки, Орех Пекан, Мандарины, Яблоки (без Кожи). lisää...
|
|
1306 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 18 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|