Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 69,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 36,49g | Prot: 54,61g | Hh: 165,76g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, なし. Lounas: 富士そば ざるそば, 野菜の天ぷら, マックスバリュ かしわ飯. Päivällinen: ジョナサン 雑穀米, おから, 野菜スープ, ふじっ子 ひじき煮, 豚ロース肉（赤身のみ）, 野菜炒め. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|