Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 29,33g | Prot: 48,69g | Hh: 144,62g.
Aamiainen: Mangga, Dada Ayam, Cap Cay Kuah. Välipalat/Muut: Whey Protein, Kecap Manis, Minyak Goreng, Instant Oatmeal, Susu UHT Rasa Coklat, Madu, Gula. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|