Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2786 kcal
|
Rasva: 104,18g | Prot: 200,03g | Hh: 252,65g.
Aamiainen: Milsani Skyr Natural, Salutem Multi Cereais Crocante, Café Expresso. Lounas: Gelado (Macio), Go Natural Sopa de Couve-Flor e Coentros, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado. Päivällinen: Peras, Azeite Extra-Virgem, Batata Doce, Bife de Peru Grelhado, Salada Verde Mista, Banana. Välipalat/Muut: Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Gullón Cookies Gluten Free. lisää...
|
|
2891 kcal
|
Harjoitus:
Padel - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vasco.correia.73
|