Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 65,96g | Prot: 92,48g | Hh: 29,62g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Água com Limão. Lounas: Café com Leite Integral, Repolho, Carne de Vaca Moída, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Päivällinen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Alho Cozido, Cebolinha Verde, Brócolis Cozido, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Seara Coxinha da Asa. Välipalat/Muut: Café (Instantâneo), Mentos Chiclete sem Açúcar. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 5 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|