Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 80,27g | Prot: 85,63g | Hh: 190,83g.
Aamiainen: Hileret Zucra, Nutella Nutella, Finlandia Queso Crema Light, Panacity Pan Integral con Semillas, Café con Leche Descremada. Lounas: McCain Papas Fritas, Huevo Duro, Swift Hamburguesa Tipo Casera, Lechuga, Tomates, Pan de Hamburguesa. Päivällinen: Ser Yogurt Bebible, 3 Arroyos Best Bran, Huevo Cocido, Dia Granola, Bimbo Rapiditas Integrales, Salsa de Pesto, Savora Savora, Tomates, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Almendras. Välipalat/Muut: La Salteña Pan Doble Salvado Light, Café con Leche Descremada, Panacity Pan Integral con Semillas, Finlandia Queso Crema Light, Nutella Nutella. lisää...
|
|
791 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juamperezz
|