Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 69,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2225 kcal
|
Rasva: 67,78g | Prot: 92,44g | Hh: 245,57g.
Aamiainen: ファミリーマート トマトチキンのバジルパスタ, なし, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, グレープフルーツ, 明治 コーンソフト, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: ポテトサラダのおかず, デニッシュパン. Päivällinen: 雑炊, 野菜煮物, 湯豆腐, セブンイレブン さつま揚げ, さつま揚げ, 豚ロース肉（赤身のみ）, アサヒビール クリアアサヒ, 芋焼酎. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|